Sammanfattning av kursinnehåll

Kursen, som är en självstudiekurs, hjälper dig att hitta ditt VILL. Du sätter mål som motiverar och inspirerar och jobbar med dagliga rutiner för att omprogrammera ditt undermedvetna. Allt för att du ska vara redo när du nått ditt mål och att då få en kropp och knopp i harmoni. Du får även verktyg för att kunna hålla motivationen uppe under din resa mot ditt VILL. Genom att du jobbar med att förändra ditt mindset, din självbild och din vanor kommer du att kunna hålla din nya vikt när du är där du vill vara.

Kursen ger dig en tydlig process för en hållbar vikt(minskning). Den består av ett antal lektionspass och uppgifter att arbeta med på egen hand mellan teoripassen. Du får även tillgång till olika mallar du kan använda för uppföljning under din resa mot ditt mål.

Du har tillgång till mig via en gemenskap (kursgrupp) där du även kan interagera med andra kursdeltagare. Varannan vecka har jag livesändningar där du kan ställa frågor om sådant som är oklart eller som du behöver extra hjälp med.

Om du gör en engångsbetalning får du tillgång till allt kursmaterial via en privat podcast. Där får du även dagliga pepp och lite extra teori. Podden har varit mycket uppskattad av tidigare deltagare.

Det är för dig som jag tagit fram Motivationsboken!

Lösningen för dig som vill få till en Hållbar Vikt(minskning)!

Du har en vilja att nå ditt mål utan att slita ditt hår i frustration av uteblivna resultat och utan att gå upp i vikt igen.
Idag har du svårt att hitta motivationen, då du vet att det kommer att ta tid att nå ditt mål.
Du tappar motivationen när du står stilla i vikt, fast du gör allting rätt.

Du tappar motivationen om du går upp i vikt utan att du kan se vad det beror på.
Du har svårt att se nyttan med allt jobb du lägger ner.
Du är orolig och rädd för att lyckas, för vem kommer du då att vara?

Jag ger dig en tydlig process och hjälper dig med verktygen att återfå motivationen när du dippar. Processen ger dig tydliga steg att jobba med ditt mindset för en hållbar vikt(minskning):
Du får verktyg för att kunna följa de framsteg du faktiskt gör och har gjort.
Du får verktyg för att hitta din inre bild av vem du vill vara när du når målet.
Du får även stöd/coaching i din egen resa.

Alla verktyg och mallar du får samlas i Motivationsboken som blir din hjälp på din fortsatta resa mot målet.

Vilka bonusar får du ta del av om du bestämmer dig idag?

Om du betala FULLPRIS får du tillgång till allt kursmaterial via en privat podcast. Dessutom dagliga pepp och kompletterande teori. Du kan lyssna när du är ute och promenerar och hålla motivationen uppe.

VÄRDE: 995:-

Mallar för att följa upp din viktminskning, dina mått, träning eller andra mål som du vill följa upp. För att hålla motivationen uppe under hela din viktminskningsresa.

Värde: 1000:-

Du får tillgång till min blogg där jag kontinuerligt lägger in nya, kaloriberäknade recept!

Värde: 795:-

Förslag på tacksamheter och hur du kan tänka för att förändra ditt mindset och fokusera på det som är bra. Så får du mer av det.
Förslag på affirmationer och hur du kan tänka för att höja din självskänsla för att bli den bästa versionen av dig själv. Så att du verkligen uppnår den du VILL vara och att du kunna hålla kvar den personen långsiktigt.

VÄRDE: 1000:-

Livecoaching varannan vecka
Vi träffas live i Zoom en timme varannan vecka där jag coachar dig med det du behöver stöd med just där och då.

VÄRDE: 2000:-

Fri tillgång till kursen så länge den lever
Och om kursen uppdateras med material kommer det så klart även att komma dig till godo.

VÄRDE: 2995:-

Vill du vara med på min kurs, Motivationsboken - Så får du en hållbar vikt?

Du vill verkligen få till en hållbar vikt(minskning) och har kanske gjort flera försök utan att lyckas.
Du känner att NU, ska jag lyckas och den här gången jag redo att göra jobbet som krävs!
Nu är du redo för att ta del av en procces med verktyg som hjälper dig att nå ditt mål och att dessutom klara av att hålla målet på lång sikt!
Problemet är att du kanske fokuserat enbart på bra kosthållning eller fokuserat på att träna.
Du kanske haft bra kost och motionsvanor, men inte fokuserat på vad som händer med ditt sinne, ditt mindset.
Du har kanske jobbat med alla tre men ändå inte lyckats.

Är vi överens om att det du försökt hittills inte lyckats och att du behöver göra förändringar och hitta andra sätt att nå det resultat du vill ha?

Med Motivationsboken får du:

En hållbar viktminskning
En känsla av tillfredsställelse när du når och kan hålla din målvikt
En ökad självkänsla och inre harmoni
Lycka över att övervinna hinder och ser möjligheter även inom andra områden i livet

Jag har tagit fram en process och metod för att skapa Din Motivationsbok som ska hjälpa dig under hela processen mot målet.

Mina kunder berättar

"⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Gunillas kurs är väl genomarbetad och du får verktyg som tar dig igenom hela resan. Fokus ligger på vad du vill uppnå och en livsstilsförändring där kärleken till dig själv byggs upp genom handlingar och ett tankesätt som plockar fram ditt bästa liv. Kursmaterialet är enkelt att använda och Gunilla är ett fint, öppet, ärligt och roligt stöd längs vägen. 😊."

Monica

"Denna kurs har verkligen hjälpt mig. Gunilla ger bra verktyg för att gå ner i vikt men framför allt att hålla vikten när man gått ner. Det handlar om meditation, affirmationer och tacksamheter. Med dessa ska man lura det undermedvetna. Under och efter kursen gick jag ner 8 kg och tänker gå ner ytterligare ca 10 kg. Sammanfattningsvis en mycket bra kurs."

Britt

"Jag tycker att den här kursen varit jättebra för mig och skulle absolut rekommendera den till vem som helst. Det ger ett bra och genuint intryck när du delar av dig av dina erfarenheter. Har gått andra kurser där ledaren aldrig haft mina problem, men ska ändå kunna sätta sig in i de svårigheter som finns när det gäller våra utmaningar. Det värsta är när de också uttrycker att "jag har ju aldrig haft dina problem". Du har konkreta tips, mallar och hur man ska tänka för att få bästa resultat. Det tror jag är nyckeln till att nå sitt resultat."

Birgitta

Jag vet att det fungerar då jag själv är ett levande bevis på det. Mha Motivationsboken har jag lyckats gå ner 70 kg, vilket tog några år i omgångar. Insåg under den resan att mitt sinne inte varit med och gick sedan upp en del igen. Hösten 2017 gjorde jag min andra magsäcksoperation och det var då jag, på riktigt, började jobba med det mentala och nu är jag på en vikt jag kan hålla och trivs med, där jag mår bra både fysiskt och mentalt. Det har tagit några år men äntligen trivs jag med mig själv och har en kropp och knopp i harmoni.

Motivationsboken är till för dig som vill:

Få en tydlig process som stöd på resan mot målet
Få till en hållbar vikt(minskning)
Nå ditt mål och kunna hålla det
Få en ökad självkänsla och tillit till din egen förmåga
Få coaching på din resa framåt

Samt för dig som själv har koll på dina kost- och motionsvanor

Du har nu två val:

1. Fortsätta som du hittills har gjort och nå de resultat du alltid har nått.
2. Investera tid och pengar och implementera min metod och äntligen få verktygen till en hållbar vikt(minskning)! Och ha verktyg att återanvända om och om igen.

Dina utmaningar!

Du fortsätter att jojobanta, även om du verkligen vill vara på en vikt där du trivs med dig själv.
Du hamnar på en viktplatå och ger lätt upp och börjar göra fel val för din kropp igen!
Du har svårt att stå emot sötsuget och har tendenser att tröstäta eller känsloäta.
Du upplever att ditt mål är väldigt långt borta och ger upp när du stöter på motgångar.
Du har svårt att planera in bra kost och träning, både fysiskt och mental.
Du har svårt att älska dig själv tillräckligt för att göra det som krävs för att ta hand om din kropp och själ.
Du har djupt inrotade vanor som du har svårt att ändra på och som du gärna faller tillbaka till.
Du har svårt att hålla fokus på målet!

Dina möjligheter!

Jag ger dig verktygen för att jobba med att bli det du VILL vara och där du kan vara viktstabil.
Jag ger dig verktyg för att hålla motivationen uppe även när det känns hopplöst.
Jag ger dig verktyg för att jobba med ditt mindset och dina vanor så att du ska bli av med tröstätandet.
Jag ger dig övningar för att jobba med ditt varför, vilket ger dig motivation att hålla ut hela vägen.
Jag ger dig verktyg för att jobba med din planering och att hitta bra dagliga rutiner.
Jag ger dig övningar som hjälper dig att älska dig så mycket att du vill ta hand om dig på bästa sätt.
Jag ger dig verktyg som hjälper dig att dagligen arbeta med att ändra dina undermedvetna vanor för alltid.
Jag ger dig övningar för fokus!

Min process bygger på Förbereda, Planera, Genomföra, Följa upp och Justera. Det handlar om att bestämma vem du vill vara vid målet, planera för hur du vill följa dina resultat, genomföra resan och under tiden jobba med de verktyg som följer faktiska resultat men även hjälper dig med ditt mindset samt under tiden utvärdera och ev justera mål, metoder och mindset.

Motivationsboken är för dig som verkligen vill gå ner i vikt, må bra, få verktygen för att få till en hållbar vikt(minskning)!

Vad är det som ingår i Motivationsboken?

Förbereda

Det är under det här avsnittet vi sätter grunden för hela din förändringsresa. För utan bra förberedelser är det svårt att lyckas.
Det börjar med att du skapar en mental bild av en önskad framtid. Av den bilden skapar du sedan ett visionboard som fungerar motiverande och som en påminnelse om vart du VILL.

Planera

Sedan får du verktyg för hur du sätter inspirerande och motiverande mål som ska hjälpa dig att förändra ditt mindset och din självbild.
Mål som ska utmana dig att utvecklas. Vi pratar också om vikten av delmål som motivator under resan.
Resultatet av det här avsnittet är att du vet vad du VILL och har gjort en första plan för du hur du ska nå dit.

Genomföra

Det är under det här avsnittet vi tittar på rimliga belöningar i förhållande till delmålen. Belöningar som sporrar och motiverar. Jag bistår även med mallar för uppföljning beroende på vilka mål du har satt upp.
Jag delar med mig av de verktyg som jag jobbar med för att ha bra dagliga rutiner, som tex meditation, energihöjande aktiviteter osv

Följa upp

Nu har du satt ditt VILL, din mentala bild av din önskade framtid. Du har satt dina mål och hur du ska belöna dig under resan. Du har hittat vad som motiverar dig.
Nu är det dags att genomföra din förändring, genom att säga snälla saker till dig själv, mata ditt undermedvetna med nya och positiva tankar (tankar föder känslor som föder handling).
Det du tänker och känner idag är de resultat du får imorgon. Det är dags att skapa och genomföra dina dagliga rutiner så att de går på automatik.

Justera

I det här avsnittet tittar vi på hur du utvärderar dina resultat, uppdaterar dina planer, omvärderar dina mål och delmål och om det är nödvändigt planerar om din väg mot ditt vill.
Det är inte helt ovanligt att ditt VILL förändras under resan, därför är det otroligt viktigt att regelbundet stanna upp och reflektera över ditt resultat. För att se om något behöver förändras eller justeras.
Det behöver inte vara stora förändringar för ibland kan det lilla räcka. Det kan ju också vara så att du uppnått ett mål och då behöver utmana dig själv ytterligare med ett nytt mål.
Syftet är ju att växa och utvecklas i linje med ditt VILL.

"Tips till dig som funderar på att göra någon form av förändring i ditt liv. 🧡 Gå gärna programmet. 🧡 Det ger resultat. Jag rekommenderar det varmt. Förbered dig på att du behöver lägga tid, åtminstone från början innan det blir dagliga rutiner. Men å andra sidan är det värt det, många gånger om - du investerar i dig själv. 🧡 Med hjälp av kanonbra coachning, metoder, tips och dokument (dessutom stilfulla, snygga så man vill behålla dem) får du de bästa verktygen att jobba med. Metoden med att ändra sitt mindset - och nå de förändringar man vill ha, går att använda på viktmål men även på annat. I höstas gick jag den 5 veckor långa kursen och använde metoden för att få en bättre självkänsla och drömmen om ett jobb. Landade det efter 3 månader enligt mitt mindset/mål. Tilll detta vill jag även lägga till toppenbra stöttning från coachen. Tuta och kör. Det är värt att testa.😀."

Rose-Marie

Gunilla Ödin

Vem är jag?

Jag är en pigg och glad kvinna med lång erfarenhet både privat och yrkesmässigt av att jobba med att nå höga, utmanande och tydliga mål. Privat har jag lyckats halvera min vikt och nå mitt drömmål. Jag är här för att hjälpa dig att nå dina mål utan att tappa motivationen och att älska dig själv.

Jag har gjort resan själv och vill dela mina kunskaper och erfarenheter med dig. Jag har som mest, mha VV, gått ner 70 kg och var då normalviktig för första gången i mitt vuxna liv. Jag har även gjort två magsäcksoperationer och det var efter den andra, hösten 2017, som jag fick nog!

Jag insåg att jag behövde göra något annorlunda för att lyckas och började då jobba med mitt inre och min personliga utveckling. Jag jobbade och jobbar varje dag med mina tankar och vanor. Jag matar mig själv med vem jag vill vara och hur jag vill vara. Jag är sedan våren 2019 viktstabil och kan idag ärligt säga att jag älskar mig själv när jag tittar mig i spegeln.

I mitt företag, som coach och som chef sen ca 20 år tillbaka har jag hjälpt många människor att utvecklas och att nå sina mål, både individuellt och i grupp. Min största drivkraft är att hjälpa andra att växa och att lyckas med sina mål. Därför vill jag även hjälpa dig att uppnå dina drömmar.

Min egen viktresa

Jag har varit överviktig ända sedan jag var barn. Första gången jag skrev in mig på Viktväktarna var jag 18 år. Sedan dess har jag konstant gått upp och ner i vikt. I maj 1994 gjorde jag min första magsäcksoperation och gick snabbt ner 30 kg. Tyvärr gick jag upp de kilona igen.

1999 skrev jag åter igen in mig på Vikväktarna och gick ner 50 kg på ett år, tack vare min motivationsbok som gjorde att jag kunde hålla motivationen uppe när det gick tungt. Jag hade bland annat ett delmål med en utlandsresa efter 40 kilo. Tyvärr hängde inte knoppen med och jag såg fortfarande den stora Gunilla i spegeln och jag gick upp 30 av de kilona igen.

2003 tog jag VIktväktarna till jobbet och vi var ett gäng på 20 personer som under 16 veckor peppade varandra. Jag fortsatte att använda min Motivationsbok för att sätta mål, delmål och belöningar. Den här gången skulle jag nå mitt må och i maj 2005 var jag äntligen i mål och normalviktig för första gången i mitt liv.

Med tanke på att jag totalt sett hade gått ner 72 kg från min maxvikt hade jag en hel del överskottskinn. Jag fick därför göra en bukplast i januari 2006 som tyvärr skadade en artär och jag blev sjukskriven 3 mån. Jag åt extra för att läka kroppen och bearbetade aldrig det som hänt. Därför gick jag upp ca 10 kg och låg där bra länge.

När jag bytte jobb 2011, fanns det frukost och gofika på eftermiddagarna vilket gjorde att jag sakta började gå upp igen. Jag hade även sviter efter magsäcksoperationen från 1994 som gjorde att jag ibland fick spy. En kollega påtalade att jag borde gå och få en ny operation för att må bra och kunna äta utan att maten skulle fastna.

Våren 2017 började jag utredning om det var fel på min tidigare op och fick då tid för att göra om min gamla op med den metod som idag används, Gastric ByPass. Den gjordes i oktober 2017 och jag har efter det gått ner 40 kg. Jag har under den här resan insett att om jag inte parallellt jobbar med mina mentala blockeringar kommer jag åter igen falla tillbaka i gamla mönster. Tyvärrfår man idag inte den hjälpen av sjukvården i samband med op.

Jag började därför arbeta med min personliga utveckling mer fokuserat våren 2019 och har nu kommit till ett läge där jag trivs både med min kropp och min knopp. Idag är mitt fokus på att Må Bra där jag är! Den vikt jag har idag kan jag hålla utan större ansträngning och jag äter och tränar (fysikt o mentalt) för att hålla igång kropp och knopp.

Att ha en hållbar vikt är inte lätt, men det är värt det...

Vanlig frågor och svar

Varför skulle detta funka för mig när jag inte lyckats tidigare?

Ja, om du är beredd att verkligen jobba med ditt undermedvetna och att arbeta med att förändra dina djupt rotade vanor för alltid så är detta kursen för dig.

Hur mycket jobb behöver jag lägga varje dag?

Det beror ju helt och hållet på hur väl du vill lyckas men jag skulle säga att iaf 30 minuter per dag.

Vad är det som gör att jag lyckas hålla min vikt när jag gått igenom den här kursen?

Om du tar till dig av mina verktyg och verkligen jobbar med dem så kommer du att öka din självkänsla, få en harmoni mellan kropp och knopp och en vilja och motivation att nå ditt mål och att vara den du vill vara när du är vid ditt mål.

Kan jag använda den här processen för andra mål i mitt liv?

Ja självklart kan du det! Din inre drivkraft och motivation kan du använda till vad som helst som du vill uppnå. En av mina kunder har på bara några månader lyckats få sitt drömjobb. Och det genom att ändra sitt mindset och att stärka sin självkänsla.

Jag brukar alltid hamna på en platå och ger då upp. Hur kan detta hjälpa mig?

Jo, för att ditt fokus är på slutmålet och vem du vill vara när du är vid ditt mål. Det innebär att du hittar motivationen i det och i ditt varför.

Jag får ibland dippar och blir låg. Kan det förändras med hjälp av dina verktyg?

Ja, om du genom att jobba med dina dagliga rutiner kommer du att lättare och lättare ändra / skifta dina negativa tankemönster. Du fokuserar på att stärka din självbild och ditt mindset.

Motivationsboken - Så får du en hållbar vikt! - VIP

Jag ger dig en process för att jobba med ditt mindset och din självbild. För att bli den du VILL vara när du nått ditt mål och att nå en hållbar vikt!